自從拿到體檢報(bào)告后，杭州的霍先生(化名)就被醫(yī)生勒令減肥。思來想去，他還是選擇在健身房的動(dòng)感單車上揮汗如雨。騎了一個(gè)月后，霍先生確實(shí)減了肥，只不過因?yàn)檫@頓折騰，又再次把自己送入了醫(yī)院。

對(duì)此，杭州市第一人民醫(yī)院骨科醫(yī)生劉洞宇表示，健身雖好，但在追求人魚線的同時(shí)，千萬要當(dāng)心“健身不成反傷身”

減肥成功后 上樓卻困難了

霍先生今年45歲，身材一直偏胖。前段時(shí)間去體檢，拿到體檢報(bào)告一看，一大排指標(biāo)不合格：中度脂肪肝、高血脂、高血壓、高尿酸……妥妥地加入“三高”人群。為了他的健康著想，醫(yī)生下了“死命令”：“想讓身體狀況變好，一定要減肥。”

霍先生不敢怠慢，聽說身邊的朋友靠騎動(dòng)感單車減了20多斤，他連忙去單位附近的健身中心辦了張健身卡。從那以后，頗有毅力的霍先生，每天晚上都在教練的帶領(lǐng)下，聽著嗨曲，搖晃身體，起碼騎上40分鐘。

這種減肥方法瘦身效果確實(shí)明顯，幾天下來他的體重就輕了好幾斤。這下，霍先生更來勁了。為了增加瘦身效果，他把單車力度調(diào)整到最大，一節(jié)課下來，汗流浹背，神清氣爽。有時(shí)候一節(jié)課不過癮，還接連上個(gè)兩節(jié)課。

就這樣堅(jiān)持騎了兩個(gè)星期，霍先生足足掉了8斤肉。但同時(shí)他也發(fā)現(xiàn)，明明自己比之前變得“輕盈”了，上樓梯卻好像困難起來。

“每次爬樓梯都覺得腿抬不起來，上一個(gè)臺(tái)階膝蓋都酸痛，無比費(fèi)勁。”霍先生說。

覺察到不對(duì)勁的霍先生馬上來到杭州市第一人民醫(yī)院骨科，接診醫(yī)生劉洞宇詢問健身細(xì)節(jié)后，仔細(xì)對(duì)他的膝關(guān)節(jié)進(jìn)行了檢查，判斷他是典型的運(yùn)動(dòng)損傷。

一個(gè)月的“拼命”

相當(dāng)于損耗膝關(guān)節(jié)十幾年

劉洞宇介紹，霍先生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是髕骨軟骨磨損，學(xué)術(shù)上叫髕骨軟骨軟化。核磁共振檢查結(jié)果顯示，霍先生膝關(guān)節(jié)整個(gè)軟骨面全部磨損，這一個(gè)月相當(dāng)于關(guān)節(jié)在正常使用的情況下磨損了十幾年，現(xiàn)在霍先生的膝蓋磨損情況堪比60歲的人。

“髕骨就是我們常說的膝蓋骨，髕骨關(guān)節(jié)是膝關(guān)節(jié)的髕骨與股骨之間構(gòu)成的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)表面有軟骨。當(dāng)騎動(dòng)感單車時(shí)，膝蓋需要在騎行中不斷快速地彎曲、伸直，對(duì)于一些新手而言，很容易因?yàn)榘l(fā)力不當(dāng)，導(dǎo)致髕骨與股骨之間軟骨的摩擦。”劉洞宇表示，長(zhǎng)期騎動(dòng)感單車容易導(dǎo)致軟骨慢性的損傷，從而出現(xiàn)膝蓋前側(cè)髕骨下方的疼痛，在膝關(guān)節(jié)過伸以及過屈時(shí)疼痛更加明顯，這時(shí)就需要檢查配合早期診斷了。

值得注意的是，髕骨磨損一旦發(fā)現(xiàn)就說明情況已經(jīng)很嚴(yán)重了。因?yàn)檐浌菦]有神經(jīng)，在最初磨損時(shí)并不會(huì)感到疼痛，因此也經(jīng)常被大家忽視。

“當(dāng)然，髕骨磨損并非無跡可尋，其中一個(gè)明確征兆就是膝蓋彈響。”劉洞宇說，如果騎車時(shí)膝蓋出現(xiàn)彈響或者疼痛，要及時(shí)休息并停止騎車。注意不要長(zhǎng)時(shí)間騎行，控制好時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)過度勞累。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)止損。

此外，一些深蹲動(dòng)作，特別是負(fù)重的舉杠鈴深蹲會(huì)比較“廢”膝蓋，長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離跑步、跳繩也容易引起膝蓋受損，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓膝關(guān)節(jié)承受比平時(shí)多好幾倍的摩擦和重量。

劉洞宇提醒，有四類人群較為容易“中招”膝關(guān)節(jié)問題，應(yīng)當(dāng)警惕：第一種是運(yùn)動(dòng)類人群，由于膝蓋動(dòng)得非常頻繁，容易出現(xiàn)問題，比如跑馬拉松、騎動(dòng)感單車、登山、踢足球等都是膝關(guān)節(jié)損傷的高危人群;第二種則是肥胖人群，這類人體重一般過重，膝蓋承受的重量也大，時(shí)間久了更容易導(dǎo)致磨損;此外，女性由于肌肉力量較弱，加上骨盆較寬，膝蓋外側(cè)容易承受較大的壓力，因而較容易損壞;還有一類有外傷史者，也需多加注意。(記者 陳敏娜 通訊員 李煦)