身邊有親人或朋友患糖尿病的，常看到他們自己在家測血糖。

血糖測得好，不僅少受罪，對糖尿病控制更是非常重要。

今天我們匯總了4個測血糖最重要的小細節，希望能幫到你的親人或朋友。

聽醫生的。

每個人的病情和治療的實際需求不同，測血糖的時間不同。

一般來說，血糖監測可以選擇一天中的不同時間點，包括三餐前、三餐后2小時、睡前，必要時還需要測夜間血糖（一般為凌晨2：00～3：00）[1]。

不一定要每天都測。

一般來說，使用口服降糖藥的糖友，可每周監測2~4次空腹或餐后2小時血糖。

使用胰島素治療的糖友，可以多測測不同時間段的血糖，比如吃飯前、睡覺前[1]。

注射基礎胰島素的糖友，要更關注空腹血糖；

注射預混胰島素的糖友，要更關注空腹和晚餐前血糖

Tips

有些特殊情況，還得加測血糖。

比如懷疑有低血糖時，運動或特殊行為（如駕駛）前。

有些特殊人群，要根據醫生的安排，實行個體化監測方案。

比如圍手術期患者、低血糖高危人群、危重癥患者、老年患者、1型糖尿病及妊娠期糖尿病等患者。

1. 測血糖前先動動手

為了避免扎一針不出血，或者出血不夠，采血之前，活動活動手指，可以讓血液循環加快一些。

比如先把手臂下垂一會或甩甩胳膊，也可以按摩下手指，讓指尖充血。

如果冬天手比較冷，測血糖前，還可以把手放在溫水中暖和下，等感覺手指溫度合適了，再去采血[2]。

2. 在手指兩側采血

（1）手指部位

不要在指尖采血，要選擇手指兩側。

手指兩側的痛覺感受器分布較少，采起血來，就不會那么疼。

（2）手指選擇

可以首選無名指，它的指側的痛覺感受器最稀疏，疼痛敏感度最低。

除了無名指，小指和中指也是較理想的采血部位。

這兩個手指比較“閑”，不是主要的功能手指，扎它們之后，即便繼續做日常工作，傷口也不會那么容易被摩擦或擠壓到，更容易恢復[3]。

（可以收藏）

當然，再軟的柿子也不能逮住一個死捏。

不管是扎的部位，還是手指，一定要經常換著來！

3. 采血量不求多，但求夠

很多糖友采血時，老怕血不夠，會超大力地擠手指。

其實采血只要適量就行，扎出太多血來，一來容易污染試紙，二來傷口不容易恢復。還可能擠出組織液，影響結果。

不要對自己那么狠……

采血的時候可以選擇需血量少的儀器

可以根據自己的皮膚，調節采血強度

現在已經有很多可調式的采血筆，一般有“1-5”的刻度，這是扎進皮膚的深度，開頭可以選擇3，后面可以根據皮膚狀況調整，選擇較淺的扎針深度，采集最少的血就行啦！

4. 酒精干透之后再采血

采血前不僅要用酒精給手指消毒，還一定要等酒精干透后再采血。

否則酒精會在針刺后混入血液，還會與血糖儀試紙內的成分發生化學反應，導致測出來的血糖偏低。

如果上面的你都注意到了，可能你采血不會疼，但不等于采血會成功。測血糖還要注意這三件事。

1. 采血之前。

洗手用75%酒精消毒或用肥皂和溫水將手洗干凈，并用清潔的紙巾或棉球擦干雙手（尤其是采血部位）。

2. 取血最好以第一滴血為準。

如果扎了一下，出血量太少，或是沒出血，別硬擠血出來。因為擠出來的不僅有血，還有組織液，測得的血糖會比平時偏低，并不準確！

3. 在測試中不要按壓或移動血糖試紙、血糖儀。

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審稿專家：顧楠

北京大學第一醫院內分泌內科副主任醫師

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