繼知名醫學專家、首都醫科大學校長饒毅披露自己新冠陽性感受之后，近期已有多位醫學界人士通過媒體等渠道公布自己已經或曾經感染新冠的感受，為社會公眾介紹經驗，緩解焦慮。

饒毅教授12月8日在個人微信公眾號“饒議科學”刊文《書生牧羊｜疫情面前：實事求是、同心協力、共度難關》，談到了自己及周圍人新冠陽性之后的直觀感受。他表示，“我們幾個有重有輕，最重的是高燒超過39度，輕的就是咽喉癢。沒人有呼吸困難、肺病變（這一類是以前致死的主要原因）。從這個意義估計我們問題都不大，應該能挺過去?！?/p>

12月16日，“沈陽發布”微信公眾號刊文介紹，近日，沈陽市第五人民醫院中西醫結合科醫師李東旭分享了新冠陽性后的歷程。

(資料圖)

李東旭醫生在感染新冠5天內的身體狀況是這樣的，第一天：出現嗓子痛、發緊的情況；第二天：低熱，溫度在37.5℃左右；第三天：高熱，體溫在38.5℃左右，并伴有咳嗽、頭疼以及肌肉酸痛；第四天：上述癥狀明顯好轉，咳嗽消失；第五天：頭疼基本消失，體溫恢復到正常水平。

那么李東旭醫生又是如何做的呢？

他介紹，自己沒有服用抗病毒藥，對發熱和咳嗽，口服退熱藥和止咳藥。大量飲水，可以加入檸檬片或一些鹽補充電解質恢復體力。多吃富含維生素C的水果。作息時間上，不熬夜，多休息恢復體力、提高免疫力。進行自我隔離，多通風，每天三次。熏艾每天三次，每次半小時。用餐時與家人保持分時用餐，洗漱及使用衛生間與家人分開，對使用過的物品進行消毒。

華中科技大學同濟醫學院研究生官方微信公眾號12月14日也刊文《如果陽了，會怎樣？——來自七位同學的新冠陽性經歷分享及經驗總結》。

其中，Elegant同學經驗總結：1. 多休息，覺得難受就睡覺；2. 一定要多喝熱水；3. 有空多開窗，呼吸新鮮空氣；4. 多吃水果、蔬菜、蛋白質，增強抵抗力。

WM同學經驗總結：1. 多喝熱水；2. 多吃水果。Nico同學經驗總結：1. 癥狀應該不會持續太久，不用太著急，挨過前幾天就能好很多；2. 不用瘋狂囤藥，藥吃得太雜甚至可能反而會出問題；3. 難受的時候可以看看喜歡的劇、吃點喜歡的東西，讓自己心情好一點，轉移一下注意力。

Alex同學經驗總結：1. 平時一定要做好防護；2. 如果陽了也不要害怕，就當它是普通的感冒發燒就好；3. 頭疼的話可以吃布洛芬。“基德女友”同學經驗總結：1．盡量這段時間不要出門，一出去就可能會中招；2．多喝水，適量補充維生素C；3．放輕松心態，不要太緊張，不要有太大的心理壓力。

Rose同學經驗總結：1．平時多喝水，多運動，提高免疫力，哪怕真的中招了也能盡快康復；2．家中備好常用藥，抗原檢測試劑，溫度計等。小紅帽同學經驗總結：1. 平日就要常通風，勤消毒，出門戴好N95口罩，注意安全衛生；2. 增強自身抵抗力，接種好疫苗，鍛煉身體，增強體魄；3. 一定要多喝水。

陽性癥狀究竟如何？在感染奧密克戎整個過程中有何注意事項？12月15日，新冠肺炎陽性親歷者山東省立醫院耳鼻喉副主任醫師陳成芳接受了大眾報業·山東政事的記者采訪，以其家中五口人的感染康復經歷為基礎，解答了以上疑問。身為醫者，她表示希望用自己的親身經歷消除公眾當下對于感染新冠病毒的恐慌，為大家科普防疫知識。

作為新冠病毒感染親歷者，醫生陳成芳有以下三點建議：

1、出現癥狀那天是工作較為勞累的時候，病毒容易趁虛而入，所以增強抵抗力對防止感染是非常重要的。

2、在用藥方面，確實無需囤積服用過多藥品?！拔液驼煞騼蓚€人發熱期間一共吃了4粒退燒藥。家里有4盒中成藥，全家人到現在基本康復還剩一盒半?！彼硎?，囤很多藥沒有特別的必要，只需要在發熱高峰期那兩天針對性用藥即可，選擇一種中成藥和退燒藥足夠，痰多咳嗽的病人可加用止咳化痰等藥物，但需要查明有沒有藥物配伍禁忌，避免過量用藥。

3、“大量補充含有電解質的水分非常重要。”身為醫生的陳成芳分享，發燒會使體內電解質失衡，此時大量補充含電解質水分會讓免疫系統戰斗起來更有力量。電解質水可以購買成品，也可以在家中自制，只需要在水中加入檸檬、鹽和糖即可，放涼飲用還對嗓子有鎮痛作用?！拔易蛱斓臄z入量為3000毫升，到今天不適癥狀已經明顯減輕。”

陳成芳醫生表示，如不幸感染不必恐慌，調整好心態正確用藥充分的休息便可恢復健康，身體康復后不會有嚴重的后遺癥，部分病人存在的嗅覺和味覺減退也會逐漸恢復正常。此外全家抗原轉陰后應該對家庭進行一些消殺，比如衣服被套清洗暴曬，被子暴曬，地板平面用84消毒，隨身物品使用醫用酒精消毒，冰箱要徹底消毒，牙刷要更換成全新的，毛巾、碗筷等需要用沸水消毒。復測三次抗原陰性，且更換消毒后的衣物后方可返崗，返崗也要注意防護，避免二次感染。

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